[...] czy 2 w kilka miesiecy,to kilkogram na tydzien czy dwa,to jest masa Można poeksperymentowac,troche przesunąć granicę post/uczta kto czytał 1-wszy post,kto troche juz wczesniej experymantowal z dlugoscia trwania postu,wiec ze dobre efekty uzyskuje sie przy poscie trwajacym 12-14h! TAK! 12-14h nie 20 czy 22h jak cześc może uwazac inaczej [...]
[...] nie zanotowalem zadnych spadkow sily, a wrecz przeciwnie!! W Piatek bilem swoje rekordy w seriach jesli chodzi o MC, a lydki czy biceps robie teraz ciezarami, o jakich nawet wczesniej nie myslalem:) Co ciekawe, ow spadek wagi nie dotyczy chyba miesa, bo generalnie rzecz biorac czuje, ze spadla woda i chyba troche tluszczu, przez co od razu widac [...]
Pewnie masz rację. W sumie to chciałem wcześniej powiedzieć, że po prostu IIFYM to nazwa, która jest nieadekwatna, do tego, za co ludzie uważają tą metodę i stąd wiele nieporozumień. Ja sam, jakiś rok temu, jadłem w 100% czysto, ale moje podejście do odżywiania było 'niezdrowe'. Uważałem, że jak tylko zjem coś niezdrowego, to od razu się to [...]
jaki z tego moral? jesli cos na Ciebie nie dziala - trzeba to zmienic! ale jesli cos dziala (to o czym pisal Wodyn -> adapatacja,roznoraka,nie nwazne do czego - wczesniej czy pozniej nastapi) jesli chodzi o diete IF,wypisz,wymaluj -> chodzi o mnie jestem moze na jkis odmianach ~rok(?) nie jem czasmi i 18h,ale czasami nie jem 12-14h roznie to bywa [...]
idzie sie przyzwyczaic kiedys to tylko siłownia po południu a teraz znowu zmieniłem nawyki i dobrze mi sie rano cwiczy tak 11-12 jutro ide wczesniej %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-01 20:01:24
Dex ale moze tobie pasuje mi to w ch** juz nie lezy wczesniej tak teraz nie, a na bombe hajsu brak haha chyba ze w przecisgu tygodnia pozamiatam u buka puki co sie odkuwam xd
[...] jak bym nie cwiczyl, a moje optimum to jest 42-43 w rece zebym jakos wygladal i ok 100kgwagi Aktualnie 93-94kg, i 39-40 w rece porazka, teraz silowo zazynam spowrotem bo wczesniej bylo kulturystycznie xd sam nie wiek czy split 3x w tyg silowo wystarczy fak /SFD/Images/2016/3/30/1b7323578cb34ec380d50e612dc41204.jpg Zmieniony przez - TanQer w [...]
[...] CV i ze teraz nic nie ma jak sie cos zwolni pff i tylko tak wczas poszedłem o 6-7 rano kazał przyjsc ciemno jak ciul by dac podpis pod moim CV najlepsze to ze moje CV juz ta firma posiadała bo je zanosiłem dwa tyg wczesniej wiec bezsensu tak szedłem wgole jeszcze matka juz sie nakreciła ta napewno ciebie przyjma sie mega rozczarowałem wtedy xD
Pofer zrobilem se teraz.zblendowal to i na tano platki beda tez miekkie i moze nie.bs to takie suche i rano normalnie pospie niz bd.wczesniej wstawal kumadz LADA ZNOW.WYGRAL MISTRZA POLSKI xd ale ronoczywiste.malecki to przy nim jak dziecko kolodziejczyk.jeszcze w miare
Pof bedzie spql 5h jprdl ja to minum 6 spalem przewaznie 6:30, zawsze se mowie dzis wczesniej ide spac i hoya xd tNa teraz to chodze spac o 1 w nocy to. Prawie pof sie budzinie wtedyi
Pofer ale ja.drugą wolalem tylko ze wzgledu na to.ze kierownikow nie.ma.i sie mozna.obijac.sporo.wczesniej.wychodzic A teraz ktos sie sprzedal i od tygodnia jest kietownik na.srugiej.wiec.wole na.1 jesli tak samo robic musze ale popoludnie wolne
lepsza niz ty jak by nie patrzec xD a zaczynałes redukcje tydzien wczesniej a bedziesz filozofywał teraz jaki mam brzuch i jaka klate a tydzien diety nawet nie potrafisz przytrzymac xD%-)/-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-05 20:24:38
dzis wolne ostatni dzien urlopu na rzadanie teraz wziałem na telefon xD%-) jak sie bawic to sie bawic drzwi wyebac okno wstawić %-) o 20.30 mecz wczesniej byc moze shoping w Katowicach hehe ^^ Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-08 12:33:16